当沈耘软软地瘫在操场跑道上的时候，他已经记不起自己跑了多少圈。

但是任务肯定是完成了的，而且，时间也还没有到起床号吹响的时候。

对于这个结果沈耘很满意。

而对远远站在操场边的高大明来说，心中却充满了无比的震撼。他数的很清楚，短短一个多小时，沈耘足足跑了四十三圈，如果算上他来之前的，少说也有六十圈。

这个运动量，已经比得上他们寻常半天的训练了。

沈耘喘了口气，感觉双腿不是那么酸软，便就地开始了仰卧起坐。明白科学运动的沈耘，一开始只是五十个为一组，做完一组就喘口气，然后继续下一组。

身体越是疲惫，越是容易拔高自己的体能。沈耘花了整整十五分钟才将五百仰卧起坐做完。

但是这回真的有些腰膝酸软了。

高大明已经看不下去了，迈着脚步就要过来搀扶沈耘，不想却看到了更为震撼的一幕。

翻过身来，沈耘开始缓缓做俯卧撑。依旧五十个为一组，但这回真的速度太慢了。

不论跑动还是仰卧起坐乃至俯卧撑，对于腰部的力量都有要求。腰杆挺不直，就算爬下去，终究是个四不像，压根就没有锻炼的效果。

起床号缓缓响起。

一班的战士纷纷从睡梦中醒来。

但他们很惊讶地发现，排长和班长都早就已经叠好了被子，不知道去了什么地方。

眼看着就要洗漱收拾内务，还得早点整队吃早饭，一班的士兵顿时着急了。慌忙跑到二班的门前敲两下，看二班长宋长安走出来，敬个礼就问道：

“二班长，咱们班长和排长都不见了。”

“不见啦？”二班长疑惑地听着士兵们七嘴八舌说着，倒也没有着急。就这一个营部，能跑到哪里：“你们先收拾收拾，自行下去整队，我去找找。”

二班长到底还是没有走下楼去。

因为就在说话间，高大明跟在浑身湿透的沈耘身后，缓缓走上来。沈耘脚步迈的很艰辛，毕竟，这会儿乳酸早就充满了他的每一层肌肉。

若非有这个神奇的辅助系统，只怕自己早就乳酸中毒了。

沈耘自是走进屋子里换衣服，短短这点时间，还要把湿透的一副清洗一遍，这样往后才能有干净衣服穿。军容军貌，那是需要辛勤才能换来的。

高大明倒是想代劳，但却被沈耘委婉地拒绝。

看着一个个士兵下楼，宋长安凑到高大明耳边悄悄问道：“老高，你怎么也成了马屁精。昨天还跟咱们说要给这个新来的排长下马威，结果今早就跟孙子似的。”

高大明很是严肃地看着宋长安：“老宋，我姓高的什么性格，你也不是不知道。这个新来的排长，不得不说，我老高佩服他是条汉子。至于给他找麻烦的事情，还是算了，你和老梁，也不要闹什么幺蛾子了。”

宋长安不知道什么缘故，高大明已经转身，扬起巴掌：“最少六十圈，五百仰卧起坐五百俯卧撑。不管做样子还是怎么，我姓高的都服他。”