众人服下火灵丹之后，立即盘坐地上，按照杨不凡传授的口诀开始修炼内丹秘术，杨不凡也服下火灵丹盘坐在一旁修炼。

众人修炼了大约四个多少后，杨不凡站了起来，此刻已经是深更半夜了，望着众人，“好了，内丹修炼结束，马上进行体能训练，大家跟我到后院去。”杨不凡对着众人道。

众人随着杨不凡到了别墅后院，马奔正在哪里等会呢，“主人，你要的东西都已经准备好了。”马奔对着杨不凡道。

后院的地面上堆放着三十多个圆形的石鼓，石鼓直径大约六十厘米，四十多厘米高，大约五百多斤重量。

众人望着地面上的石鼓，“呃，凡哥，这些石鼓是做什么的？”赵小晖好奇地问道。

“这些石鼓是用来给你们做体能训练的。”杨不凡微笑地道。

“啊！体能训练的！凡哥，你不会是让我们举着石鼓吧？”赵小晖吃惊地道。

杨不凡笑了，“举石鼓训练那是举重训练，我是要训练你们的体能，不是要你们举石鼓，而是把石鼓绑在你们身上，然后你们再围着后院跑步。”杨不凡说出了训练方法。

众人顿时大惊失色，“呃，凡哥，你这是要命啊！这石鼓最少都要五百斤，我们背着这么重的石鼓在，走路都沟够呛了，就别提跑步了！”闫小帅吃惊地道。

“呵呵，我师说了，人体蕴藏着巨大的潜力，如果被激发出来，就像星星之火可以燎原那样！我们距离保安大比武只有半个多月，我们要超过那些训练了几年，甚至十几年的保安，我们只能走捷径！要走捷径就必须玩命！”杨不凡的笑脸突然变成凶狠起来。

“凡哥，我们用不着玩命吧？”许毅成皱眉道，他是个公子哥，看到五百多斤石鼓，他心里就打鼓。

“哼，必须玩命地训练！我们才能够超越！你们不要废话了！每人穿上布兜，马上接受体能训练！”杨不凡瞪着眼睛厉色地道。

马奔把布兜发给众人，众人穿上了布兜之后，众人的背上是一个大口袋，刚好可以放下一只石鼓。

杨不凡和马奔抱着石鼓放在布兜大大口袋之中，众人的背上立即鼓起，一个个就像驼背似的。

“你们听好了，你们背上的石鼓大约五百多斤，凭你们的本力是无法背着石鼓跑步的，我现在激发你们的潜能，潜能激发之后，你们就可以背着石鼓跑步的。”

杨不凡说完走到许毅成身边，点了他背部几下，许毅成立即感觉到浑身血脉喷张，浑身骨头咔吧作响，感觉到浑身有用不完的力气。

“毅成，我已经激发了你浑身潜能了，你背着石鼓跑跑试试！”杨不凡望着许毅成道。

许毅成点了点头，他背着石鼓站了起来，接着跑了起来，开始是慢慢地跑着，随后加快了跑步速度。

“呃，五百斤的石鼓也不怎么重嘛！跑起来不费力啊！”许毅成喜悦地道。

杨不凡点了点头，“潜能激发秘术是这样的，开始很不费力，随着时间你会感觉越来越吃力，这时你就要咬牙坚持，只要你挺过了半个小时，你的体能就立即增强了不少。”杨不凡解释道。